LA AUTOESTIMA
La autoestima es la suma de la autoconfianza, el sentimiento de la propia competencia y el respeto y consideración que nos tenemos de nosotros mismos y de los demás. Esta, se desarrolla según los expertos durante la infancia y entre el ambiente que nos rodea.
Podemos hablar de dos tipos de autoestimas, la alta y la baja.
ALTA AUTOESTIMA:
Consiste en estar alegre y mostrar sentimientos de felicidad y de motivación sobre un tema y estar seguro.La seguridad en uno mismo no proviene de sentirse capaz de hacer muchas cosas, sino de saber y asumir las propias capacidades y limitaciones, obrando en consecuencia.
BAJA AUTOESTIMA:
Este tipo de autoestima provoca un sentimiento de culpabilidad en el individuo cuando algo no sale bien o como queremos. Recurriendo al enlace, podemos observar los siguientes puntos característicos de los individuos con este sentimiento de culpa y de baja autoestima:
- Muy sensibles a la crítica.
- Ante cualquier comentario de los demás suelen sentirse fácilmente atacadas.
- Están continuamente insatisfechas.
- Hagan lo que hagan siempre piensan que lo podrían hacer mejor.
- Tienen una tendencia exagerada a infravalorar sus éxitos y a exagerar sus fracasos.
- Suelen atribuir sus éxitos a causas externas, ajenas a ellos, mientras que los fracasos los atribuyen a sí mismos, culpabilizándose de que las cosas no salgan bien.
- La baja autoestima también hace que se le dé una importancia exagerada a la opinión de los demás, llegando incluso ha valorarse en función de cómo uno cree que es apreciado y valorado por los demás. Esto nos puede llevar a tener dificultades para relacionarnos con la gente, para enfrentarnos a una entrevista de trabajo, o perseguir cualquier otro objetivo en nuestra vida.
- Ante cualquier comentario de los demás suelen sentirse fácilmente atacadas.
- Están continuamente insatisfechas.
- Hagan lo que hagan siempre piensan que lo podrían hacer mejor.
- Tienen una tendencia exagerada a infravalorar sus éxitos y a exagerar sus fracasos.
- Suelen atribuir sus éxitos a causas externas, ajenas a ellos, mientras que los fracasos los atribuyen a sí mismos, culpabilizándose de que las cosas no salgan bien.
- La baja autoestima también hace que se le dé una importancia exagerada a la opinión de los demás, llegando incluso ha valorarse en función de cómo uno cree que es apreciado y valorado por los demás. Esto nos puede llevar a tener dificultades para relacionarnos con la gente, para enfrentarnos a una entrevista de trabajo, o perseguir cualquier otro objetivo en nuestra vida.
COMO POTENCIAR LA AUTOESTIMA
Para potenciar la autoestima lo primero que debemos hacer es intentar evitar ese sentimiento de culpabilidad y de inseguridad.Es importante, por tanto, no dejar que los pensamientos autocríticos nos invadan.
Para esto, es necesario seguir una serie de pasos, como por ejemplo, en primer lugar darnos cuenta que las ideas negativas que pasan por nuestra cabeza nos perjudican. Después de darnos cuenta que estos pensamiento no son reales, intentar callar estos pensamientos y cambiarlos por otros mejores y más objetivos.
Es importante, además, tomar conciencia de nuestras cualidades y de aquellos logros de los que podamos sentirnos orgullosos. Cuando reconocemos lo que realmente valemos no tenemos necesidad de que los demás nos apoyen y refuercen nuestra valía.
Hay que aceptarse, admitir los propios defectos, fallos y limitaciones, tener conciencia de nuestra realidad personal. Esto no implica una actitud de resignación, de asumir estos aspectos negativos como algo insuperable. Todo lo contrario, sería el primer paso para intentar superarlos, utilizando los medios adecuados.
Hay que aceptarse, admitir los propios defectos, fallos y limitaciones, tener conciencia de nuestra realidad personal. Esto no implica una actitud de resignación, de asumir estos aspectos negativos como algo insuperable. Todo lo contrario, sería el primer paso para intentar superarlos, utilizando los medios adecuados.
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